Pondělí – 24.1.2022
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně
Čočkovo-dýňová kaše, ořechy, baby špenát
Tuky: 12,35 g
| Bílkoviny: 13,5 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 11,12 g
| Hořčík: 15,83 mg
| Sacharidy: 33,54 g
| Alergeny: 8
1 234 kJ
Svačina 1
Datle s datlovým krémem a kešu
Tuky: 4,91 g
| Bílkoviny: 2,92 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 1,68 g
| Hořčík: 29,26 mg
| Sacharidy: 41,47 g
| Alergeny: 7,8
933 kJ
Oběd
Kuřecí špízy s omáčkou ze žlutých paprik a černá quinoa
Tuky: 3,63 g
| Bílkoviny: 27,29 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 4,66 g
| Hořčík: 71,34 mg
| Sacharidy: 31,55 g
| Alergeny: 1,5
1 137 kJ
Svačina 2
Celozrnný toast s krůtí šunkou, rajčaty, salátem a máslem
Tuky: 11,25 g
| Bílkoviny: 17,15 g
| Cholesterol: 19,24 mg
| Vláknina: 3,49 g
| Hořčík: 0,22 mg
| Sacharidy: 26,22 g
| Alergeny: 1,3,7
1 164 kJ
Večeře
POKE s krevetami, sushi rýží, avokádem, okurkou, mrkví, edamame
Tuky: 13,16 g
| Bílkoviny: 27,16 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 9,14 g
| Hořčík: 50,9 mg
| Sacharidy: 31,7 g
| Alergeny: 2,8
1 529 kJ
Úterý – 25.1.2022
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně
Lívanec z naší granoly s malinami a creme fraiche
Tuky: 23,17 g
| Bílkoviny: 10,98 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 4,61 g
| Hořčík: 43,5 mg
| Sacharidy: 24,99 g
| Alergeny: 1,3,7,8
1 485 kJ
Svačina 1
Olivový humus s okurkou a knäckebrotem
Tuky: 5,34 g
| Bílkoviny: 8,76 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 9,02 g
| Hořčík: 38,32 mg
| Sacharidy: 30,95 g
| Alergeny: 1,3
866 kJ
Oběd
Hovězí koule s rajčatovou omáčkou a bramborem
Tuky: 10,67 g
| Bílkoviny: 33,73 g
| Cholesterol: 67,65 mg
| Vláknina: 7,28 g
| Hořčík: 92,35 mg
| Sacharidy: 44,85 g
| Alergeny: 1,3
1 744 kJ
Svačina 2
Chia pudink s matchou, limetkou a ananasem
Tuky: 4,94 g
| Bílkoviny: 23,19 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 4,42 g
| Hořčík: 2,39 mg
| Sacharidy: 13,64 g
| Alergeny: 3,7,11
876 kJ
Večeře
Celozrnné špagety, stonková brokolice, chilli a citron
Tuky: 4,14 g
| Bílkoviny: 9,66 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 8,09 g
| Hořčík: 14,66 mg
| Sacharidy: 41,68 g
| Alergeny: 1,3
1 027 kJ
Středa – 26.1.2022
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně
Slaný zapečený koláč se slaninou
Tuky: 8,77 g
| Bílkoviny: 9,48 g
| Cholesterol: 183,52 mg
| Vláknina: 4,93 g
| Hořčík: 46,78 mg
| Sacharidy: 27,31 g
| Alergeny: 3
963 kJ
Svačina 1
Mrkvovo sezamový salát, krůtí šunka a knäckebrot
Tuky: 5,24 g
| Bílkoviny: 20,89 g
| Cholesterol: 8,71 mg
| Vláknina: 14,57 g
| Hořčík: 18,92 mg
| Sacharidy: 32,94 g
| Alergeny: 1,3,7
1 146 kJ
Oběd
Řepové Kari s voňavým bulgurem
Tuky: 5,36 g
| Bílkoviny: 24,98 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 10,22 g
| Hořčík: 108,85 mg
| Sacharidy: 48,56 g
| Alergeny: 1,8,11
1 448 kJ
Svačina 2
Cheescake se slaným karamelem
Tuky: 20,98 g
| Bílkoviny: 6,66 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 3,3 g
| Hořčík: 53,25 mg
| Sacharidy: 29,84 g
| Alergeny: 1,8
1 413 kJ
Večeře
Marinovaný a pečený losos s hráškem a zeleninovým pyré
Tuky: 10,45 g
| Bílkoviny: 30,94 g
| Cholesterol: 70,58 mg
| Vláknina: 7,06 g
| Hořčík: 37,61 mg
| Sacharidy: 31,4 g
| Alergeny: 4
1 028 kJ
Čtvrtek – 27.1.2022
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně
Míchaná vejce s uzeným lososem a jarní cibulkou, celozrnný chléb
Tuky: 9,59 g
| Bílkoviny: 20,89 g
| Cholesterol: 28,04 mg
| Vláknina: 6,23 g
| Hořčík: 13,63 mg
| Sacharidy: 32,43 g
| Alergeny: 1,3,4
1 262 kJ
Svačina 1
Francouzský perník pain D'epice
Tuky: 4,95 g
| Bílkoviny: 5,16 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 3,18 g
| Hořčík: 0,74 mg
| Sacharidy: 32,93 g
| Alergeny: 1,3
839 kJ
Oběd
Houbové kroupoto s parmazánem a lanýžovým olejem
Tuky: 10,13 g
| Bílkoviny: 36,54 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 4,18 g
| Hořčík: 2 mg
| Sacharidy: 37,23 g
| Alergeny: 1,7
1 652 kJ
Svačina 2
Jarní zavitek s trhanou kachnou a mangem
Tuky: 19,28 g
| Bílkoviny: 9,15 g
| Cholesterol: 54,1 mg
| Vláknina: 0,77 g
| Hořčík: 10,84 mg
| Sacharidy: 14,57 g
| Alergeny: 1,11
1 136 kJ
Večeře
Smažené Udon nudle se zeleninou
Tuky: 3,69 g
| Bílkoviny: 11,18 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 6,72 g
| Hořčík: 15,91 mg
| Sacharidy: 44,85 g
| Alergeny: 1,5,11
1 109 kJ
Pátek – 28.1.2022
Celkem: 5 996 kJ
Snídaně
Wafle s javorovým sirupem a ovocem
Tuky: 6,04 g
| Bílkoviny: 11,02 g
| Cholesterol: 171,62 mg
| Vláknina: 9,06 g
| Hořčík: 79,43 mg
| Sacharidy: 60,32 g
| Alergeny: 1,3,7
1 443 kJ
Svačina 1
Čokoládovo - kokosový puding s banánem a borůvkami
Tuky: 14,62 g
| Bílkoviny: 10,92 g
| Cholesterol: 2,1 mg
| Vláknina: 3,98 g
| Hořčík: 67 mg
| Sacharidy: 31,94 g
| Alergeny: 3,7
1 272 kJ
Oběd
Velký Asijský vývar s rýžovými nudlemi a kuřecím masem
Tuky: 9,49 g
| Bílkoviny: 26,04 g
| Cholesterol: 47,9 mg
| Vláknina: 4,72 g
| Hořčík: 19,19 mg
| Sacharidy: 31,85 g
| Alergeny: 1,9
1 356 kJ
Svačina 2
Celozrnný wrap s kozím sýrem, hruškou, pažitkou a šunkou
Tuky: 5,31 g
| Bílkoviny: 12,15 g
| Cholesterol: 3,83 mg
| Vláknina: 1,06 g
| Hořčík: 8,32 mg
| Sacharidy: 27,99 g
| Alergeny: 1,7
881 kJ
Večeře
Vařená ryba v páře, pak choi, brokolice a chilli omáčka
Tuky: 10,09 g
| Bílkoviny: 28,06 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 4,11 g
| Hořčík: 51,29 mg
| Sacharidy: 10,52 g
| Alergeny: 4,5
1 044 kJ
Přejeme Vám dobrou chuť. V případě jakýchkoliv otázek nás neváhejte kontaktovat.
Seznam alergenů
1. Obiloviny obsahující lepek, 2. Korýši a výrobky z nich, 3. Vejce a výrobky z nich, 4. Ryby a výrobky z nich, 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich, 6. Sójové boby a výrobky z nich, 7. Mléko a výrobky z něj, 8. Skořápkové plody: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie a výrobky z nich, 9. Celer a výrobky z něj, 10. Hořčice a výrobky z ní, 11. Sezamová semena a výrobky z nich, 12. Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg, 13. Vlčí bob a výrobky z něj, 14. Měkkýši a výrobky z nich
