jsme FITNESS FOOD MENU

Jídelníček na dny

4.–8. 7. 2022

Pondělí – 4.7.2022
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně

Pomerančový chlebík s třešněmi a jogurtem

Tuky: 10,05 g | Bílkoviny: 22,04 g | Cholesterol: 84,68 mg | Vláknina: 1,23 g | Hořčík: 26,96 mg | Sacharidy: 36,39 g | Alergeny: 1,3,7
1 375 kJ
Svačina 1

Ředkvičkový salát s kedlubnou a chia seminky

Tuky: 5,3 g | Bílkoviny: 3,39 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 6,52 g | Hořčík: 23,23 mg | Sacharidy: 9,86 g | Alergeny:
461 kJ
Oběd

Velký Asijský vývar s kuřecím masem, zeleninou a nudlemi

Tuky: 11,28 g | Bílkoviny: 21,21 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 7,66 g | Hořčík: 5,7 mg | Sacharidy: 48,97 g | Alergeny: 1,3,4,6
1 636 kJ
Svačina 2

Malinové cookies

Tuky: 8,58 g | Bílkoviny: 23,97 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 3,08 g | Hořčík: 15,47 mg | Sacharidy: 46,28 g | Alergeny: 1,3,7
1 534 kJ
Večeře

Salát s broskví, panchetou, mozzarellou, rukolou a mátou

Tuky: 12,59 g | Bílkoviny: 13,53 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 1,3 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 19,34 g | Alergeny: 3,7
991 kJ
Úterý – 5.7.2022
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně

Vajčkovo-zeleninová frittata

Tuky: 8,21 g | Bílkoviny: 14,18 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 8,46 g | Hořčík: 7,42 mg | Sacharidy: 24,14 g | Alergeny: 1,3,7
1 021 kJ
Svačina 1

Ořechová tyčinka

Tuky: 19,07 g | Bílkoviny: 17,93 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 1,64 g | Hořčík: 11,58 mg | Sacharidy: 25,39 g | Alergeny: 3,7,8
1 458 kJ
Oběd

Mexický bowl s mletým hovězím

Tuky: 14,13 g | Bílkoviny: 32,82 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 7,18 g | Hořčík: 33,29 mg | Sacharidy: 62,77 g | Alergeny:
2 148 kJ
Svačina 2

Citrusový salát

Tuky: 0,44 g | Bílkoviny: 1,65 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 5,28 g | Hořčík: 1,79 mg | Sacharidy: 29,96 g | Alergeny:
582 kJ
Večeře

Pečená řepa s balsamikem a fetou, listový salát

Tuky: 8,68 g | Bílkoviny: 8,48 g | Cholesterol: 35,52 mg | Vláknina: 4,15 g | Hořčík: 42,14 mg | Sacharidy: 18,51 g | Alergeny: 7
789 kJ
Středa – 6.7.2022
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně

Rybízový crumble s ricottou

Tuky: 15,5 g | Bílkoviny: 16,53 g | Cholesterol: 38,54 mg | Vláknina: 5,73 g | Hořčík: 87,63 mg | Sacharidy: 60,35 g | Alergeny: 1,3,7
1 899 kJ
Svačina 1

Okurkový salát wakame

Tuky: 6,3 g | Bílkoviny: 4,08 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 2,33 g | Hořčík: 35,23 mg | Sacharidy: 6,74 g | Alergeny: 11
414 kJ
Oběd

Rybí filet v semínkové krustě s cuketovými špagety, nakládanou cuketou

Tuky: 5,17 g | Bílkoviny: 34,58 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 2,62 g | Hořčík: 18,36 mg | Sacharidy: 17,95 g | Alergeny: 1,3,4,11
1 101 kJ
Svačina 2

Ovoce v čokoládě

Tuky: 8,82 g | Bílkoviny: 17,84 g | Cholesterol: 2 mg | Vláknina: 3,98 g | Hořčík: 75,63 mg | Sacharidy: 37,9 g | Alergeny: 3,7,
1 282 kJ
Večeře

Buchtičky s vanilkovo kokosovým krémem

Tuky: 13,43 g | Bílkoviny: 7,69 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 4,22 g | Hořčík: 2,71 mg | Sacharidy: 39,18 g | Alergeny: 1,3,7
1 302 kJ
Čtvrtek – 7.7.2022
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně

Chléb s krémovým kozím sýrem a fíkovým čatní

Tuky: 13,19 g | Bílkoviny: 11,7 g | Cholesterol: 10 mg | Vláknina: 8,32 g | Hořčík: 13,75 mg | Sacharidy: 51,73 g | Alergeny: 1,3,7,8
1 582 kJ
Svačina 1

Tapiokový puding s marakujou

Tuky: 9,6 g | Bílkoviny: 3,2 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 0 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 17,6 g | Alergeny: 8
747 kJ
Oběd

Jelení ragů s kroupami

Tuky: 4,8 g | Bílkoviny: 36,53 g | Cholesterol: 110,47 mg | Vláknina: 6,05 g | Hořčík: 56,64 mg | Sacharidy: 34,32 g | Alergeny: 1,6
1 416 kJ
Svačina 2

Celozrnný mini wrap s cibulovým čatní a modrým sýrem

Tuky: 8,36 g | Bílkoviny: 7,67 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 0,34 g | Hořčík: 2,36 mg | Sacharidy: 27,38 g | Alergeny: 1,3,7
919 kJ
Večeře

Proteinové těstoviny s portobello

Tuky: 12,72 g | Bílkoviny: 29,86 g | Cholesterol: 15 mg | Vláknina: 0,53 g | Hořčík: 2,83 mg | Sacharidy: 25,43 g | Alergeny: 1,3.7
1 334 kJ
Pátek – 8.7.2022
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně

Palačinka s ovocným pyré, pistáciemi a medem

Tuky: 14,82 g | Bílkoviny: 13,6 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 3,46 g | Hořčík: 34,6 mg | Sacharidy: 45,66 g | Alergeny: 1,3,7,8
1 556 kJ
Svačina 1

Celozrnný toast se šunkou a sýrem

Tuky: 8,16 g | Bílkoviny: 15,91 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 3,44 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 26,73 g | Alergeny: 1,3,7
1 011 kJ
Oběd

Chřestové rissoto s česnekem a petrželovým pestem

Tuky: 6,35 g | Bílkoviny: 21,28 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 2,89 g | Hořčík: 71,82 mg | Sacharidy: 36,98 g | Alergeny: 3,7,
1 267 kJ
Svačina 2

Melounový salát

Tuky: 0,5 g | Bílkoviny: 1,14 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 3 g | Hořčík: 5,92 mg | Sacharidy: 18,84 g | Alergeny:
354 kJ
Večeře

Pečený karbenátek s lososem a vařeným bramborem

Tuky: 17,74 g | Bílkoviny: 28,89 g | Cholesterol: 129,02 mg | Vláknina: 7,25 g | Hořčík: 59,36 mg | Sacharidy: 37,6 g | Alergeny: 3,4,10
1 810 kJ

Přejeme Vám dobrou chuť. V případě jakýchkoliv otázek nás neváhejte kontaktovat.

Seznam alergenů

1. Obiloviny obsahující lepek, 2. Korýši a výrobky z nich, 3. Vejce a výrobky z nich, 4. Ryby a výrobky z nich, 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich, 6. Sójové boby a výrobky z nich, 7. Mléko a výrobky z něj, 8. Skořápkové plody: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie a výrobky z nich, 9. Celer a výrobky z něj, 10. Hořčice a výrobky z ní, 11. Sezamová semena a výrobky z nich, 12. Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg, 13. Vlčí bob a výrobky z něj, 14. Měkkýši a výrobky z nich

Pro tento region hledáme zastoupení

Využijte našich zkušeností a léty ověřených postupů. Přidej se k nám.
Tomáš Volf