jsme FITNESS FOOD MENU

Jídelníček na dny

20.–24. 9. 2021

Pondělí – 20.9.2021
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně

Hruškový kompot s jogurtem a oříšky

Tuky: 17,85 g | Bílkoviny: 32,46 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 5,4 g | Hořčík: 58,79 mg | Sacharidy: 38,99 g | Alergeny: 3,7,8
1 866 kJ
Svačina 1

Mangový salát s mrkví a koriandrem

Tuky: 3,96 g | Bílkoviny: 2,52 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 6,39 g | Hořčík: 21,75 mg | Sacharidy: 15,12 g | Alergeny: 11
476 kJ
Oběd

Treska se žlutým kari, sezam a rýže

Tuky: 4,92 g | Bílkoviny: 31,31 g | Cholesterol: 86,38 mg | Vláknina: 1,3 g | Hořčík: 74,04 mg | Sacharidy: 41,06 g | Alergeny: 4,6,8
1 400 kJ
Svačina 2

Papriková pomazánka s quinoou, chléb

Tuky: 2,5 g | Bílkoviny: 5,13 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 7,56 g | Hořčík: 20,39 mg | Sacharidy: 31,82 g | Alergeny: 1
768 kJ
Večeře

Celozrnné těstoviny s fetou, cherry rajčetem a olivami

Tuky: 17,21 g | Bílkoviny: 12,86 g | Cholesterol: 35,59 mg | Vláknina: 4,59 g | Hořčík: 7,6 mg | Sacharidy: 34,03 g | Alergeny: 1,7
1 487 kJ
Úterý – 21.9.2021
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně

Vajíčkový salát s pečenou zeleninou a bylinkami, celozrnný chléb

Tuky: 11,54 g | Bílkoviny: 16,66 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 9,57 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 43,62 g | Alergeny: 3,7
1 530 kJ
Svačina 1

Cuketový perník s malinami

Tuky: 5,87 g | Bílkoviny: 6,21 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 3,21 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 29,6 g | Alergeny: 1,3,7
851 kJ
Oběd

Masové kuličky z krůtího masa se špenátem, rajčatovou omáčkou a kuskusem

Tuky: 4,44 g | Bílkoviny: 31,68 g | Cholesterol: 46,24 mg | Vláknina: 3,74 g | Hořčík: 44,73 mg | Sacharidy: 41,46 g | Alergeny:
1 413 kJ
Svačina 2

Kokosovo-čokoládový krém s pomerančem a limetkou

Tuky: 19,62 g | Bílkoviny: 10,34 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 0,4 g | Hořčík: 23,45 mg | Sacharidy: 20,29 g | Alergeny: 3,7,8
1 233 kJ
Večeře

Kapustové závitky s kroupami, houbami a šalotkou s drožďovou omáčkou

Tuky: 7,77 g | Bílkoviny: 11,41 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 8,78 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 25,19 g | Alergeny: 3,7
971 kJ
Středa – 22.9.2021
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně

Rýžový puding s kiwi a kafirovou limetou

Tuky: 2,7 g | Bílkoviny: 18,67 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 1,9 g | Hořčík: 74,12 mg | Sacharidy: 44,29 g | Alergeny: 1,3,7,8
1 168 kJ
Svačina 1

Ovocný salát s datlemi

Tuky: 0,38 g | Bílkoviny: 1,08 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 3,52 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 28,36 g | Alergeny:
494 kJ
Oběd

Restované brambory, kadeřávek, ořechy, a čerstvé bylinky

Tuky: 9,65 g | Bílkoviny: 9,73 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 4,86 g | Hořčík: 58,3 mg | Sacharidy: 42,03 g | Alergeny: 8
1 261 kJ
Svačina 2

Sýrový muffin

Tuky: 8,47 g | Bílkoviny: 17,84 g | Cholesterol: 14,38 mg | Vláknina: 0,04 g | Hořčík: 4,39 mg | Sacharidy: 4,23 g | Alergeny: 3,7,8
747 kJ
Večeře

Tvarohové knedlíky s jahodovým gaspachem a granolou

Tuky: 25,85 g | Bílkoviny: 37,01 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 5,49 g | Hořčík: 24,5 mg | Sacharidy: 40,41 g | Alergeny: 1,7,8
2 327 kJ
Čtvrtek – 23.9.2021
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně

Rybičková pomazánka s kváskovým chlebem

Tuky: 5,96 g | Bílkoviny: 20,64 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 4,24 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 41,15 g | Alergeny: 1,3,4,7
1 272 kJ
Svačina 1

Kokosová tyčinka s mučenkou

Tuky: 14,23 g | Bílkoviny: 4,11 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 4,41 g | Hořčík: 25,63 mg | Sacharidy: 29,29 g | Alergeny: 1,8
1 098 kJ
Oběd

Indická čočka s pečenou mrkví a květákem

Tuky: 1,99 g | Bílkoviny: 30,89 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 12,61 g | Hořčík: 39,24 mg | Sacharidy: 44,51 g | Alergeny:
1 374 kJ
Svačina 2

Špenátové smoothie s mátou, limetou a banánem

Tuky: 1,09 g | Bílkoviny: 17,05 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 2,23 g | Hořčík: 39,59 mg | Sacharidy: 22,46 g | Alergeny: 3,7
712 kJ
Večeře

Špecle s medvědím česnekem a parmezánem

Tuky: 18,7 g | Bílkoviny: 18,58 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 1,56 g | Hořčík: 12,2 mg | Sacharidy: 30,85 g | Alergeny: 1,3,7
1 541 kJ
Pátek – 24.9.2021
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně

Banánový lívanec s arašídovým máslem, borůvkami a javorovým sirupem

Tuky: 5,41 g | Bílkoviny: 22,72 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 4,72 g | Hořčík: 60,79 mg | Sacharidy: 60,04 g | Alergeny: 3,7
1 617 kJ
Svačina 1

Kuřecí vývar se zeleninou

Tuky: 3,6 g | Bílkoviny: 16,62 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 2,36 g | Hořčík: 2,99 mg | Sacharidy: 4,98 g | Alergeny: 6
514 kJ
Oběd

Kuřecí supreme se zeleným chřestem a bylinkovou mayo

Tuky: 10,18 g | Bílkoviny: 27,91 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 6,46 g | Hořčík: 52,28 mg | Sacharidy: 37,64 g | Alergeny: 6
1 501 kJ
Svačina 2

Lotusový cheescake

Tuky: 22,39 g | Bílkoviny: 5,57 g | Cholesterol: 0,04 mg | Vláknina: 1,36 g | Hořčík: 40,1 mg | Sacharidy: 37,52 g | Alergeny: 1,8
1 573 kJ
Večeře

Rajčatový salát s burratou a rukolou

Tuky: 10,99 g | Bílkoviny: 14,07 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 2,67 g | Hořčík: 10,96 mg | Sacharidy: 8,98 g | Alergeny: 7
792 kJ

Přejeme Vám dobrou chuť. V případě jakýchkoliv otázek nás neváhejte kontaktovat.

Seznam alergenů

1. Obiloviny obsahující lepek, 2. Korýši a výrobky z nich, 3. Vejce a výrobky z nich, 4. Ryby a výrobky z nich, 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich, 6. Sójové boby a výrobky z nich, 7. Mléko a výrobky z něj, 8. Skořápkové plody: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie a výrobky z nich, 9. Celer a výrobky z něj, 10. Hořčice a výrobky z ní, 11. Sezamová semena a výrobky z nich, 12. Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg, 13. Vlčí bob a výrobky z něj, 14. Měkkýši a výrobky z nich