Úterý – 6.4.2021
Celkem: 5 999 kJ
Snídaně
Banánový smoothie bowl s ořechy a hořkou čokoládou
Tuky: 10,4 g
| Bílkoviny: 7,12 g
| Cholesterol: 0,48 mg
| Vláknina: 5,41 g
| Hořčík: 95,48 mg
| Sacharidy: 58,23 g
| Alergeny: 1,8
1 505 kJ
Svačina 1
Cuketové chipsy s bylinkovo-jogurtovo bylinkovým dipem
Tuky: 12,42 g
| Bílkoviny: 13,78 g
| Cholesterol: 19,66 mg
| Vláknina: 1 g
| Hořčík: 12,73 mg
| Sacharidy: 5,36 g
| Alergeny: 7
799 kJ
Oběd
Velká japonská polévka Ramen s udon nudlemi, vejcem a jarní cibulkou
Tuky: 8,42 g
| Bílkoviny: 32,24 g
| Cholesterol: 119,6 mg
| Vláknina: 3,15 g
| Hořčík: 8,82 mg
| Sacharidy: 40,16 g
| Alergeny: 1,3
1 550 kJ
Svačina 2
Chia puding s malinovým pyré
Tuky: 3,94 g
| Bílkoviny: 10,74 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 5,25 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 18,26 g
| Alergeny: 11
714 kJ
Večeře
Britský salát s roastbeefem, řepou a bulgurem
Tuky: 12,66 g
| Bílkoviny: 21,94 g
| Cholesterol: 55,82 mg
| Vláknina: 7,77 g
| Hořčík: 52,1 mg
| Sacharidy: 32,63 g
| Alergeny: 1,7
1 431 kJ
Středa – 7.4.2021
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně
Dýňový chléb, avokádo, sýr cottage, dýňové semínka
Tuky: 13,15 g
| Bílkoviny: 16,69 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 6,75 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 44,31 g
| Alergeny: 1,3,7,11
1 518 kJ
Svačina 1
Celozrnný mini wrap se sušenými rajčaty, bazalkou a sušenou šunkou
Tuky: 4,25 g
| Bílkoviny: 12,56 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 0,73 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 26,17 g
| Alergeny: 1
830 kJ
Oběd
Květákové curry s rýží
Tuky: 3,43 g
| Bílkoviny: 28,86 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 4,35 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 49,54 g
| Alergeny: 8
1 472 kJ
Svačina 2
Müsli tyčinka
Tuky: 19,09 g
| Bílkoviny: 5,84 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 5,93 g
| Hořčík: 36,93 mg
| Sacharidy: 23,44 g
| Alergeny: 1,8
1 263 kJ
Večeře
Pečený celer s houbovým ragů
Tuky: 6,42 g
| Bílkoviny: 24,54 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 9,42 g
| Hořčík: 10,76 mg
| Sacharidy: 9,34 g
| Alergeny: 9
915 kJ
Čtvrtek – 8.4.2021
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně
Zimní ovesná kaše s domácí granolou a sušenými rozinkami
Tuky: 11,41 g
| Bílkoviny: 8,26 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 6,01 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 60,71 g
| Alergeny: 1,8
1 565 kJ
Svačina 1
Řepový humus z cizrny, syrová karotka a řapík
Tuky: 6,39 g
| Bílkoviny: 6,49 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 5,58 g
| Hořčík: 36,16 mg
| Sacharidy: 24,22 g
| Alergeny: 9
774 kJ
Oběd
Marocký salát s kuskusem, granátovým jablkem a pistáciemi, grilované krůtí maso
Tuky: 13,06 g
| Bílkoviny: 31,49 g
| Cholesterol: 41,99 mg
| Vláknina: 4,14 g
| Hořčík: 49,69 mg
| Sacharidy: 36,63 g
| Alergeny: 8
1 657 kJ
Svačina 2
Sladká banánová placka s mangem
Tuky: 3,52 g
| Bílkoviny: 5,87 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 3,07 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 31,81 g
| Alergeny: 1,3
778 kJ
Večeře
Hovězí plátek sous vide s ratatouille
Tuky: 13,03 g
| Bílkoviny: 31,5 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 2,78 g
| Hořčík: 4,8 mg
| Sacharidy: 9,35 g
| Alergeny:
1 223 kJ
Pátek – 9.4.2021
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně
Míchaná vejce se špenátem, parmazánem a chilli papričkou
Tuky: 10,7 g
| Bílkoviny: 15,76 g
| Cholesterol: 214,42 mg
| Vláknina: 6,16 g
| Hořčík: 11,7 mg
| Sacharidy: 28,83 g
| Alergeny: 1,3,7
1 205 kJ
Svačina 1
Kokosový cheesecake s lískovými ořechy
Tuky: 15,51 g
| Bílkoviny: 11,37 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 3,25 g
| Hořčík: 14,56 mg
| Sacharidy: 23,64 g
| Alergeny: 7,8
1 156 kJ
Oběd
Tmavý toast s kuřecím masem, hruškou, estragonem a římským salátem
Tuky: 5,71 g
| Bílkoviny: 33,19 g
| Cholesterol: 0,2 mg
| Vláknina: 7,01 g
| Hořčík: 1,67 mg
| Sacharidy: 55,42 g
| Alergeny: 1,3
1 722 kJ
Svačina 2
Muffin z máslové dýně se sýrem a semínky
Tuky: 5,31 g
| Bílkoviny: 9,28 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 2,99 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 26,51 g
| Alergeny: 1, 7, 11
806 kJ
Večeře
Poke Bowl s lososem,quinoa, wakame, edamame,kimchi,sezam,koriandr,mayo
Tuky: 10,36 g
| Bílkoviny: 19,29 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 4,46 g
| Hořčík: 74,94 mg
| Sacharidy: 22,77 g
| Alergeny: 4,11
1 108 kJ
Přejeme Vám dobrou chuť. V případě jakýchkoliv otázek nás neváhejte kontaktovat.
Seznam alergenů
1. Obiloviny obsahující lepek, 2. Korýši a výrobky z nich, 3. Vejce a výrobky z nich, 4. Ryby a výrobky z nich, 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich, 6. Sójové boby a výrobky z nich, 7. Mléko a výrobky z něj, 8. Skořápkové plody: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie a výrobky z nich, 9. Celer a výrobky z něj, 10. Hořčice a výrobky z ní, 11. Sezamová semena a výrobky z nich, 12. Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg, 13. Vlčí bob a výrobky z něj, 14. Měkkýši a výrobky z nich
