Pondělí – 26.9.2022
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně
Indická vejce s avokádem a celozrným chlebem
Tuky: 13,1 g
| Bílkoviny: 15,19 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 9,02 g
| Hořčík: 10,46 mg
| Sacharidy: 38,01 g
| Alergeny: 1,3,11
1 460 kJ
Svačina 1
Mangové pyré s chia pudinkem
Tuky: 3,76 g
| Bílkoviny: 8,22 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 5,04 g
| Hořčík: 5,38 mg
| Sacharidy: 27,97 g
| Alergeny: 8
827 kJ
Oběd
Velký kuřecí MISO vývar s rýžovými nudlemi a houbami
Tuky: 2,02 g
| Bílkoviny: 25,01 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 2,65 g
| Hořčík: 13,3 mg
| Sacharidy: 51,37 g
| Alergeny: 6,11
1 454 kJ
Svačina 2
Čokoládová tyčinka s pistaciemi a rybízem
Tuky: 24,93 g
| Bílkoviny: 12,57 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 4,84 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 17,62 g
| Alergeny: 3,7
1 432 kJ
Večeře
Fishcake s brokolicí
Tuky: 1,37 g
| Bílkoviny: 23,92 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 7,22 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 19,85 g
| Alergeny: 4,6
825 kJ
Úterý – 27.9.2022
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně
Granola s kokosovým jogurtem a ananasem
Tuky: 22,07 g
| Bílkoviny: 7,05 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 3,79 g
| Hořčík: 61,03 mg
| Sacharidy: 40,65 g
| Alergeny: 1,3,7
1 646 kJ
Svačina 1
Celozrnný chlebík s cottage a okurkový salát
Tuky: 5,32 g
| Bílkoviny: 16,5 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 6,97 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 30,07 g
| Alergeny: 1,7
1 010 kJ
Oběd
Zelná placka s bramborem a slaninou s bbq omáčkou
Tuky: 14,02 g
| Bílkoviny: 29,19 g
| Cholesterol: 10,01 mg
| Vláknina: 5,44 g
| Hořčík: 38,36 mg
| Sacharidy: 34,15 g
| Alergeny: 1,3
1 604 kJ
Svačina 2
Ovocný salát
Tuky: 1,16 g
| Bílkoviny: 2,43 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 5 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 44,73 g
| Alergeny:
856 kJ
Večeře
Krůtí curry s arašídy a pak choi
Tuky: 4,85 g
| Bílkoviny: 28,97 g
| Cholesterol: 50,42 mg
| Vláknina: 1,52 g
| Hořčík: 52,24 mg
| Sacharidy: 11,53 g
| Alergeny: 1,5,8
881 kJ
Středa – 28.9.2022
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně
Rýžové krekry s vegan sýrem z kešu ořechů
Tuky: 15,63 g
| Bílkoviny: 5,7 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 2,57 g
| Hořčík: 63,08 mg
| Sacharidy: 30,3 g
| Alergeny: 1,7,8
988 kJ
Svačina 1
Čokoládovo kokosový puding s malinami a datlemi
Tuky: 17,77 g
| Bílkoviny: 2,39 g
| Cholesterol: 0,6 mg
| Vláknina: 1,76 g
| Hořčík: 17,6 mg
| Sacharidy: 17,75 g
| Alergeny: 3,7
999 kJ
Oběd
Čočkový dhal s rýží
Tuky: 1,41 g
| Bílkoviny: 18 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 14,42 g
| Hořčík: 24,05 mg
| Sacharidy: 67,33 g
| Alergeny: 1,6,8
1 496 kJ
Svačina 2
Celozrný chleb s tuňákovou pomazánkou a bylinkami
Tuky: 2,22 g
| Bílkoviny: 30,75 g
| Cholesterol: 0,4 mg
| Vláknina: 3,42 g
| Hořčík: 3,36 mg
| Sacharidy: 24,25 g
| Alergeny: 1,4,7
1 035 kJ
Večeře
Salát z grilované kukuřice, quinoi, pečené papriky a fety
Tuky: 12,02 g
| Bílkoviny: 29,75 g
| Cholesterol: 21,36 mg
| Vláknina: 5,16 g
| Hořčík: 62,16 mg
| Sacharidy: 29,44 g
| Alergeny: 1,3
1 479 kJ
Čtvrtek – 29.9.2022
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně
Vejce natvrdo s guacamole a žitným chlebem
Tuky: 12,37 g
| Bílkoviny: 15,43 g
| Cholesterol: 257,73 mg
| Vláknina: 10,86 g
| Hořčík: 27,24 mg
| Sacharidy: 54,02 g
| Alergeny: 1,3
1 649 kJ
Svačina 1
Dýňový krém s pomerančem
Tuky: 0,93 g
| Bílkoviny: 4,05 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 2,44 g
| Hořčík: 8,16 mg
| Sacharidy: 21,35 g
| Alergeny: 6,11
419 kJ
Oběd
Trhaná kachna s červeným zelím a bramborem na másle
Tuky: 14,65 g
| Bílkoviny: 32,4 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 5,92 g
| Hořčík: 0 mg
| Sacharidy: 31,48 g
| Alergeny: 1760,81
1 760 kJ
Svačina 2
Raw cheescake s limetkou
Tuky: 13,03 g
| Bílkoviny: 4,4 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 0,81 g
| Hořčík: 36,14 mg
| Sacharidy: 17,37 g
| Alergeny: 7
867 kJ
Večeře
Salát z pečené řepy, ředkviček, mrkve a celeru se semínky
Tuky: 8,75 g
| Bílkoviny: 31,48 g
| Cholesterol: 46,06 mg
| Vláknina: 11,01 g
| Hořčík: 64,65 mg
| Sacharidy: 25,74 g
| Alergeny: 6,9,10,11
1 302 kJ
Pátek – 30.9.2022
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně
Banánové lívance s arašídovým máslem a borůvkami
Tuky: 8,95 g
| Bílkoviny: 10,41 g
| Cholesterol: 214,66 mg
| Vláknina: 5,21 g
| Hořčík: 78,34 mg
| Sacharidy: 56,22 g
| Alergeny: 1,6,10
1 461 kJ
Svačina 1
Ovocný kompot s vánočním kořením a ořechy
Tuky: 4,72 g
| Bílkoviny: 2,03 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 5,82 g
| Hořčík: 13,48 mg
| Sacharidy: 31,22 g
| Alergeny:
745 kJ
Oběd
Paleo sendvič s trhaným hovězím masem, hořčicí a pickls
Tuky: 22,26 g
| Bílkoviny: 41,92 g
| Cholesterol: 51,62 mg
| Vláknina: 3,54 g
| Hořčík: 7,82 mg
| Sacharidy: 8,74 g
| Alergeny: 1,3,6,10
1 674 kJ
Svačina 2
Krekr s humusem z pečených paprik
Tuky: 4,6 g
| Bílkoviny: 5,99 g
| Cholesterol: 0 mg
| Vláknina: 4,1 g
| Hořčík: 27,31 mg
| Sacharidy: 26,75 g
| Alergeny: 1,7
617 kJ
Večeře
Poke Bowl s krevetami
Tuky: 10,82 g
| Bílkoviny: 20,88 g
| Cholesterol: 110,46 mg
| Vláknina: 6,41 g
| Hořčík: 89,84 mg
| Sacharidy: 41,96 g
| Alergeny: 2,6,11
1 500 kJ
Přejeme Vám dobrou chuť. V případě jakýchkoliv otázek nás neváhejte kontaktovat.
Seznam alergenů
1. Obiloviny obsahující lepek, 2. Korýši a výrobky z nich, 3. Vejce a výrobky z nich, 4. Ryby a výrobky z nich, 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich, 6. Sójové boby a výrobky z nich, 7. Mléko a výrobky z něj, 8. Skořápkové plody: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie a výrobky z nich, 9. Celer a výrobky z něj, 10. Hořčice a výrobky z ní, 11. Sezamová semena a výrobky z nich, 12. Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg, 13. Vlčí bob a výrobky z něj, 14. Měkkýši a výrobky z nich
