jsme FITNESS FOOD MENU

Jídelníček na dny

26.–30. 9. 2022

Pondělí – 26.9.2022
Celkem: 5 998 kJ
Snídaně

Indická vejce s avokádem a celozrným chlebem

Tuky: 13,1 g | Bílkoviny: 15,19 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 9,02 g | Hořčík: 10,46 mg | Sacharidy: 38,01 g | Alergeny: 1,3,11
1 460 kJ
Svačina 1

Mangové pyré s chia pudinkem

Tuky: 3,76 g | Bílkoviny: 8,22 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 5,04 g | Hořčík: 5,38 mg | Sacharidy: 27,97 g | Alergeny: 8
827 kJ
Oběd

Velký kuřecí MISO vývar s rýžovými nudlemi a houbami

Tuky: 2,02 g | Bílkoviny: 25,01 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 2,65 g | Hořčík: 13,3 mg | Sacharidy: 51,37 g | Alergeny: 6,11
1 454 kJ
Svačina 2

Čokoládová tyčinka s pistaciemi a rybízem

Tuky: 24,93 g | Bílkoviny: 12,57 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 4,84 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 17,62 g | Alergeny: 3,7
1 432 kJ
Večeře

Fishcake s brokolicí

Tuky: 1,37 g | Bílkoviny: 23,92 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 7,22 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 19,85 g | Alergeny: 4,6
825 kJ
Úterý – 27.9.2022
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně

Granola s kokosovým jogurtem a ananasem

Tuky: 22,07 g | Bílkoviny: 7,05 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 3,79 g | Hořčík: 61,03 mg | Sacharidy: 40,65 g | Alergeny: 1,3,7
1 646 kJ
Svačina 1

Celozrnný chlebík s cottage a okurkový salát

Tuky: 5,32 g | Bílkoviny: 16,5 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 6,97 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 30,07 g | Alergeny: 1,7
1 010 kJ
Oběd

Zelná placka s bramborem a slaninou s bbq omáčkou

Tuky: 14,02 g | Bílkoviny: 29,19 g | Cholesterol: 10,01 mg | Vláknina: 5,44 g | Hořčík: 38,36 mg | Sacharidy: 34,15 g | Alergeny: 1,3
1 604 kJ
Svačina 2

Ovocný salát

Tuky: 1,16 g | Bílkoviny: 2,43 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 5 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 44,73 g | Alergeny:
856 kJ
Večeře

Krůtí curry s arašídy a pak choi

Tuky: 4,85 g | Bílkoviny: 28,97 g | Cholesterol: 50,42 mg | Vláknina: 1,52 g | Hořčík: 52,24 mg | Sacharidy: 11,53 g | Alergeny: 1,5,8
881 kJ
Středa – 28.9.2022
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně

Rýžové krekry s vegan sýrem z kešu ořechů

Tuky: 15,63 g | Bílkoviny: 5,7 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 2,57 g | Hořčík: 63,08 mg | Sacharidy: 30,3 g | Alergeny: 1,7,8
988 kJ
Svačina 1

Čokoládovo kokosový puding s malinami a datlemi

Tuky: 17,77 g | Bílkoviny: 2,39 g | Cholesterol: 0,6 mg | Vláknina: 1,76 g | Hořčík: 17,6 mg | Sacharidy: 17,75 g | Alergeny: 3,7
999 kJ
Oběd

Čočkový dhal s rýží

Tuky: 1,41 g | Bílkoviny: 18 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 14,42 g | Hořčík: 24,05 mg | Sacharidy: 67,33 g | Alergeny: 1,6,8
1 496 kJ
Svačina 2

Celozrný chleb s tuňákovou pomazánkou a bylinkami

Tuky: 2,22 g | Bílkoviny: 30,75 g | Cholesterol: 0,4 mg | Vláknina: 3,42 g | Hořčík: 3,36 mg | Sacharidy: 24,25 g | Alergeny: 1,4,7
1 035 kJ
Večeře

Salát z grilované kukuřice, quinoi, pečené papriky a fety

Tuky: 12,02 g | Bílkoviny: 29,75 g | Cholesterol: 21,36 mg | Vláknina: 5,16 g | Hořčík: 62,16 mg | Sacharidy: 29,44 g | Alergeny: 1,3
1 479 kJ
Čtvrtek – 29.9.2022
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně

Vejce natvrdo s guacamole a žitným chlebem

Tuky: 12,37 g | Bílkoviny: 15,43 g | Cholesterol: 257,73 mg | Vláknina: 10,86 g | Hořčík: 27,24 mg | Sacharidy: 54,02 g | Alergeny: 1,3
1 649 kJ
Svačina 1

Dýňový krém s pomerančem

Tuky: 0,93 g | Bílkoviny: 4,05 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 2,44 g | Hořčík: 8,16 mg | Sacharidy: 21,35 g | Alergeny: 6,11
419 kJ
Oběd

Trhaná kachna s červeným zelím a bramborem na másle

Tuky: 14,65 g | Bílkoviny: 32,4 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 5,92 g | Hořčík: 0 mg | Sacharidy: 31,48 g | Alergeny: 1760,81
1 760 kJ
Svačina 2

Raw cheescake s limetkou

Tuky: 13,03 g | Bílkoviny: 4,4 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 0,81 g | Hořčík: 36,14 mg | Sacharidy: 17,37 g | Alergeny: 7
867 kJ
Večeře

Salát z pečené řepy, ředkviček, mrkve a celeru se semínky

Tuky: 8,75 g | Bílkoviny: 31,48 g | Cholesterol: 46,06 mg | Vláknina: 11,01 g | Hořčík: 64,65 mg | Sacharidy: 25,74 g | Alergeny: 6,9,10,11
1 302 kJ
Pátek – 30.9.2022
Celkem: 5 997 kJ
Snídaně

Banánové lívance s arašídovým máslem a borůvkami

Tuky: 8,95 g | Bílkoviny: 10,41 g | Cholesterol: 214,66 mg | Vláknina: 5,21 g | Hořčík: 78,34 mg | Sacharidy: 56,22 g | Alergeny: 1,6,10
1 461 kJ
Svačina 1

Ovocný kompot s vánočním kořením a ořechy

Tuky: 4,72 g | Bílkoviny: 2,03 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 5,82 g | Hořčík: 13,48 mg | Sacharidy: 31,22 g | Alergeny:
745 kJ
Oběd

Paleo sendvič s trhaným hovězím masem, hořčicí a pickls

Tuky: 22,26 g | Bílkoviny: 41,92 g | Cholesterol: 51,62 mg | Vláknina: 3,54 g | Hořčík: 7,82 mg | Sacharidy: 8,74 g | Alergeny: 1,3,6,10
1 674 kJ
Svačina 2

Krekr s humusem z pečených paprik

Tuky: 4,6 g | Bílkoviny: 5,99 g | Cholesterol: 0 mg | Vláknina: 4,1 g | Hořčík: 27,31 mg | Sacharidy: 26,75 g | Alergeny: 1,7
617 kJ
Večeře

Poke Bowl s krevetami

Tuky: 10,82 g | Bílkoviny: 20,88 g | Cholesterol: 110,46 mg | Vláknina: 6,41 g | Hořčík: 89,84 mg | Sacharidy: 41,96 g | Alergeny: 2,6,11
1 500 kJ

Přejeme Vám dobrou chuť. V případě jakýchkoliv otázek nás neváhejte kontaktovat.

Seznam alergenů

1. Obiloviny obsahující lepek, 2. Korýši a výrobky z nich, 3. Vejce a výrobky z nich, 4. Ryby a výrobky z nich, 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich, 6. Sójové boby a výrobky z nich, 7. Mléko a výrobky z něj, 8. Skořápkové plody: mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, kešu ořechy, pekanové ořechy, para ořechy, pistácie, makadamie a výrobky z nich, 9. Celer a výrobky z něj, 10. Hořčice a výrobky z ní, 11. Sezamová semena a výrobky z nich, 12. Oxid siřičitý a siřičitany v koncentracích vyšších než 10 mg/kg, 13. Vlčí bob a výrobky z něj, 14. Měkkýši a výrobky z nich

Pro tento region hledáme zastoupení

Využijte našich zkušeností a léty ověřených postupů. Přidej se k nám.
Tomáš Volf